【明礼正念】——减压课(23030411)

01.休息术：适合失眠人群.mp4  29.79M

02.身体扫描：释放身体情绪.mp4  27.43M

03.正念呼吸：减少胡思乱想.mp4  28.98M

04.缓解焦虑冥想.mp4  30.69M

05.山的冥想：增加内心力量.mp4  19.01M

06.呼吸空间：碎片化时间管理情绪.mp4  16.70M

07.观声音：增强觉察，内心平静.mp4  14.79M

08.观念头：觉察念头，学会转念.mp4  15.74M

09.正念行走.mp4  12.30M

10.身体扫描加长版：深度释放身体情绪和压力.mp4  60.78M