| 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 8.86M |
| 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf 7.93M |
| 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf 5.72M |
| 00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf 3.80M |
| 00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf 15.07M |
| 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf 5.37M |
| 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 14.00M |
| 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf 12.05M |
| 01｜导论：什么是认知模式.mp3 10.28M |
| 01｜导论：什么是认知模式.pdf 12.83M |
| 02 附录｜人格理论补充.pdf 7.67M |
| 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3 10.08M |
| 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf 12.68M |
| 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf 5.11M |
| 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 11.50M |
| 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf 12.01M |
| 04｜原生家庭如何影响我们.mp3 10.53M |
| 04｜原生家庭如何影响我们.pdf 12.69M |
| 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3 12.11M |
| 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf 12.84M |
| 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3 11.84M |
| 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf 13.08M |
| 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3 11.95M |
| 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf 11.67M |
| 08｜天赋到底有多重要.mp3 11.75M |
| 08｜天赋到底有多重要.pdf 16.13M |
| 09｜不是学不会，而是不会学.mp3 14.86M |
| 09｜不是学不会，而是不会学.pdf 15.01M |
| 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3 13.43M |
| 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf 13.64M |
| 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3 10.32M |
| 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf 10.93M |
| 12｜自我训练：思维自检日记.mp3 14.27M |
| 12｜自我训练：思维自检日记.pdf 14.55M |
| 13｜正念：超越自动导航.mp3 10.37M |
| 13｜正念：超越自动导航.pdf 11.07M |
| 14｜静观：允许一切如其所是.mp3 12.09M |
| 14｜静观：允许一切如其所是.pdf 10.53M |
| 15｜自尊与无条件自我接纳.mp3 12.52M |
| 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf 11.44M |
| 16｜如何应对害怕与焦虑.mp3 12.16M |
| 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf 11.70M |
| 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf 9.44M |
| 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf 4.76M |
| 17｜如何化解愤怒情绪.mp3 10.87M |
| 17｜如何化解愤怒情绪.pdf 9.63M |
| 18｜如何从容面对批评.mp3 11.34M |
| 18｜如何从容面对批评.pdf 9.47M |
| 19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf 9.55M |
| 19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3 12.93M |
| 19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf 12.62M |
| 20｜怎样找到人生掌控感.mp3 12.61M |
| 20｜怎样找到人生掌控感.pdf 12.28M |
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