陈海贤《自我发展心理学》（220405009）

|   ├──00丨导论丨关于改变，你一直都有选择（共1讲）

|   |   ├──18.0729丨01丨导论：关于改变，你一直都有选择.mp3  2.60M

|   |   └──18.0729丨01丨导论：关于改变，你一直都有选择.pdf  3.04M

|   ├──00丨发刊词丨实现人生突破的系统方法（共1讲）

|   |   ├──18.0729丨发刊词丨实现人生突破的系统方法.mp3  1.87M

|   |   └──18.0729丨发刊词丨实现人生突破的系统方法.pdf  4.01M

|   ├──01丨第一章丨如何启动行为的改变（共8讲）

|   |   ├──18.0729丨02丨改变本质：如何创造新经验？.mp3  2.76M

|   |   ├──18.0729丨02丨改变本质：如何创造新经验？.pdf  3.78M

|   |   ├──18.0729丨03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3  2.80M

|   |   ├──18.0729丨03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.pdf  4.21M

|   |   ├──18.0730丨04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3  2.68M

|   |   ├──18.0730丨04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.pdf  7.00M

|   |   ├──18.0731丨05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3  2.76M

|   |   ├──18.0731丨05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.pdf  4.99M

|   |   ├──18.0801丨06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3  2.76M

|   |   ├──18.0801丨06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf  3.84M

|   |   ├──18.0802丨07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3  2.84M

|   |   ├──18.0802丨07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.pdf  4.62M

|   |   ├──18.0803丨08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.mp3  2.71M

|   |   ├──18.0803丨08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.pdf  5.07M

|   |   ├──18.0804丨09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？.mp3  2.88M

|   |   └──18.0804丨09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？.pdf  4.16M

|   ├──02丨第二章丨如何启动思维的进化？（共12讲）

|   |   ├──18.0805丨10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3  2.52M

|   |   ├──18.0805丨10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.pdf  3.35M

|   |   ├──18.0806丨11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3  2.56M

|   |   ├──18.0806丨11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.pdf  5.37M

|   |   ├──18.0807丨12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3  2.81M

|   |   ├──18.0807丨12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.pdf  3.89M

|   |   ├──18.0808丨13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3  2.73M

|   |   ├──18.0808丨13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.pdf  4.90M

|   |   ├──18.0809丨14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3  2.83M

|   |   ├──18.0809丨14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.pdf  5.72M

|   |   ├──18.0810丨15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3  2.81M

|   |   ├──18.0810丨15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.pdf  4.13M

|   |   ├──18.0811丨16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3  2.77M

|   |   ├──18.0811丨16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.pdf  4.97M

|   |   ├──18.0812丨17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3  2.72M

|   |   ├──18.0812丨17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.pdf  3.87M

|   |   ├──18.0813丨18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3  2.89M

|   |   ├──18.0813丨18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.pdf  4.82M

|   |   ├──18.0814丨19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？.mp3  2.54M

|   |   ├──18.0814丨19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？.pdf  8.27M

|   |   ├──18.0815丨20丨正念思维：如何活得不焦虑？.mp3  2.69M

|   |   ├──18.0815丨20丨正念思维：如何活得不焦虑？.pdf  3.93M

|   |   ├──18.0816丨21丨思维弹性：思维是如何进化的？.mp3  2.87M

|   |   └──18.0816丨21丨思维弹性：思维是如何进化的？.pdf  3.64M

|   ├──03丨第三章丨如何拥有高质量的关系？（共12讲）

|   |   ├──18.0818丨22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3  2.84M

|   |   ├──18.0818丨22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.pdf  7.04M

|   |   ├──18.0819丨23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3  2.78M

|   |   ├──18.0819丨23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.pdf  3.80M

|   |   ├──18.0820丨24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3  2.81M

|   |   ├──18.0820丨24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.pdf  5.51M

|   |   ├──18.0821丨25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3  2.83M

|   |   ├──18.0821丨25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.pdf  4.34M

|   |   ├──18.0822丨26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3  2.73M

|   |   ├──18.0822丨26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.pdf  4.33M

|   |   ├──18.0823丨27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3  2.69M

|   |   ├──18.0823丨27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.pdf  4.66M

|   |   ├──18.0824丨28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3  2.78M

|   |   ├──18.0824丨28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.pdf  3.76M

|   |   ├──18.0825丨29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3  2.78M

|   |   ├──18.0825丨29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.pdf  5.98M

|   |   ├──18.0826丨30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3  2.55M

|   |   ├──18.0826丨30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.pdf  7.02M

|   |   ├──18.0827丨31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？.mp3  2.73M

|   |   ├──18.0827丨31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？.pdf  4.05M

|   |   ├──18.0828丨32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3  2.84M

|   |   ├──18.0828丨32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.pdf  4.02M

|   |   ├──18.0829丨33丨通向新关系：关系是如何进化的？.mp3  2.91M

|   |   └──18.0829丨33丨通向新关系：关系是如何进化的？.pdf  5.28M

|   ├──04丨第四章丨如何走出人生瓶颈（共10讲）

|   |   ├──18.0831丨34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3  2.83M

|   |   ├──18.0831丨34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.pdf  5.37M

|   |   ├──18.0901丨35丨结束：如何与旧自我脱离？.mp3  2.79M

|   |   ├──18.0901丨35丨结束：如何与旧自我脱离？.pdf  4.73M

|   |   ├──18.0902丨36丨迷茫：如何孕育新自我？.mp3  2.66M

|   |   ├──18.0902丨36丨迷茫：如何孕育新自我？.pdf  3.87M

|   |   ├──18.0903丨37丨重生：如何重建全新的自己？.mp3  2.74M

|   |   ├──18.0903丨37丨重生：如何重建全新的自己？.pdf  4.97M

|   |   ├──18.0904丨38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3  2.78M

|   |   ├──18.0904丨38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.pdf  5.27M

|   |   ├──18.0905丨39丨关系转变：如何处理关系中的失去？.mp3  2.85M

|   |   ├──18.0905丨39丨关系转变：如何处理关系中的失去？.pdf  4.05M

|   |   ├──18.0906丨40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？.mp3  2.84M

|   |   ├──18.0906丨40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？.pdf  4.49M

|   |   ├──18.0907丨41丨创伤后成长：如何重建意义感？.mp3  2.84M

|   |   ├──18.0907丨41丨创伤后成长：如何重建意义感？.pdf  4.56M

|   |   ├──18.0908丨42丨人生故事：如何赋予经历意义？.mp3  2.88M

|   |   ├──18.0908丨42丨人生故事：如何赋予经历意义？.pdf  5.24M

|   |   ├──18.0909丨43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3  2.87M

|   |   └──18.0909丨43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf  5.79M

|   ├──05丨第五章丨如何绘制自己的人生地图（共7讲）

|   |   ├──18.0910丨44丨青春期使命：如何确立身份认同？.mp3  3.26M

|   |   ├──18.0910丨44丨青春期使命：如何确立身份认同？.pdf  5.04M

|   |   ├──18.0911丨45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3  2.83M

|   |   ├──18.0911丨45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.pdf  6.04M

|   |   ├──18.0912丨46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同？.mp3  2.83M

|   |   ├──18.0912丨46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同？.pdf  5.47M

|   |   ├──18.0913丨47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3  2.72M

|   |   ├──18.0913丨47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.pdf  7.12M

|   |   ├──18.0914丨48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3  2.80M

|   |   ├──18.0914丨48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.pdf  3.92M

|   |   ├──18.0915丨49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？.mp3  2.64M

|   |   ├──18.0915丨49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？.pdf  4.64M

|   |   ├──18.0916丨50丨自我发展：一条不断延伸的路.mp3  2.71M

|   |   └──18.0916丨50丨自我发展：一条不断延伸的路.pdf  4.26M

|   └──06丨特别放送（已更新4讲）

|   |   ├──18.0817丨特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3  1.44M

|   |   ├──18.0817丨特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf  7.05M

|   |   ├──18.0830丨特别放送 丨 “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf  4.72M

|   |   ├──18.1016丨特别放送  如何解决亲密关系的三大难题？.mp3  3.12M

|   |   ├──18.1016丨特别放送 丨 如何解决亲密关系的三大难题？.pdf  3.67M

|   |   ├──19.0107丨特别放送 丨 陈海贤带你“21天自我突破”.pdf  2.06M

|   |   └──19.0805丨陈海贤给老用户的一封信.pdf  2.85M