change美国健身教父Charles专业教练增肌健美备赛
| 课程编号： | 0603020 |
| 课程大小： | 847MB |
| 解压密码： | nxqgkc.com |
| 下载方式： | 百度网盘（多个备用链接） |
| 课程内容： | |
| 课程01：胸部训练试看 | |
| 课程02：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整） | |
| 课程03：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群 | |
| 课程04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练 | |
| 课程05：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果 | |
| 课程06：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项 | |
| 课程07：训练计划-是传统分练还是腿推拉？ | |
| 课程08：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？ | |
| 课程09：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？ | |
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