| 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 9.40M |
| 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf 340.82kb |
| 00目录（没有第07课、14课）.pdf 268.20kb |
| 01.测一测你现在的精力状况.mp3 8.42M |
| 01.测一测你现在的精力状况.pdf 456.99kb |
| 02.你的精力都从哪里来？.mp3 9.06M |
| 02.你的精力都从哪里来？.pdf 348.02kb |
| 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 10.63M |
| 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf 396.31kb |
| 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3 10.36M |
| 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf 446.53kb |
| 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 9.69M |
| 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf 388.26kb |
| 06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 8.50M |
| 06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.pdf 330.39kb |
| 08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3 12.66M |
| 08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf 418.86kb |
| 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 13.18M |
| 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf 396.33kb |
| 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 12.58M |
| 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf 346.41kb |
| 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 14.21M |
| 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf 375.23kb |
| 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 16.03M |
| 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf 543.26kb |
| 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 14.82M |
| 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf 462.18kb |
| 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 13.03M |
| 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf 405.58kb |
| 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 15.18M |
| 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf 435.90kb |
| 17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 11.08M |
| 17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf 362.53kb |
| 18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 11.16M |
| 18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf 349.73kb |
| 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 11.63M |
| 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf 366.65kb |
| 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 12.10M |
| 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf 366.61kb |
| 课程资料.zip 2.06M |
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