自我管理提升训练营

自我管理提升训练营

课程编号：	0608116
课程大小：	208MB
解压密码：	nxqgkc.com
下载方式：	百度网盘（多个备用链接）
课程内容：
发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活！
1.1.自我管理的类型！
1.2.找到自我管理能力差的根源！
1.3.核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」！
1.4.核心方法论之二——打造你的目标达成系统！
1.5.核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理！
1.6.加餐1：怪诞脑科学！
2.1.如何设定目标，避免眼高手低！
2.2.如何做好时间规划，掌控自己的生活！
2.3.如何增强动机，快速启动！
2.4.如何合理设置奖励与惩罚！
2.5.如何快速进入状态！
2.6加餐2：身份的焦虑！
3.1如何提高效率！
3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心！
3.3.遇到障碍，如何不半途而废！
3.4.如何摆脱负面情绪的困扰！
3.5.如何做好精力管理，摆脱疲倦！
3.6.如何长期坚持，抵制诱惑！
3.7如何自我监督，及时调整！
3.8.自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯！
3.9课程总结！