颜婕 20天瘦出S型曲线（220404063）

01、【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4  69.22M

02、【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4  74.60M

03、【美肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4  51.24M

04、「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4  57.19M

05、「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态.mp4  60.06M

06、「美背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4  60.80M

07、「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4  66.38M

08、「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线.mp4  67.93M

09、「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4  40.19M

10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4  69.69M

11、「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4  67.97M

12、「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4  80.14M

13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？.mp4  79.79M

14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4  67.07M

15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4  37.02M

16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4  47.18M

17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4  29.23M

18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良.mp4  35.75M

19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4  37.87M

20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4  26.62M

21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天.mp4  16.89M

22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸.mp4  28.36M

23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度.mp4  13.29M

24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作，立马改善睡眠质量.mp4  36.54M